co teraz jesz

[...] wiec je rob, jezeli bedziesz w trakcie tego uwazac na to co jesz tylko zyskasz, jezli nie, bedziesz miala wiecej do odchudzania. latwiej psychicznie bedzie gdy zrobisz sobie teraz diete na zero i postarasz sie o miesni i pozniej wezmiesz sie powaznie za odchudzanie niz gdybys miala rzeczywiscie przez ten czas ciaganc z konkretna dieta, bo byla by [...]

[...] jeść, bo jak widzieliśmy owszem licząsie kcal ale dzieki tym dietą głodówkowym (a na pewno jadłaś mniej niż potrzebowalaś) to doszłaś do takiego stanu w jakim jestes teraz i myśle ze wcale nie jesteś zadowolona. W Twoim przypadku wkestia jest o tyle trudna że jushsobie popsulaś metabolizm wcześniejszymi eksperymentami i wtej chwili dobrą [...]

Podbij kalorie i wywal śmieci, codziennie ciastko, precelek, albo wafelek ;-) to nie jest nic dobrego. A może jesz za mało i organizm odkłada sobie tłuszczyk na gorsze czasy? co by mu nie brakło jak będzie jeszcze gorzej. Hm, czyli jednak to tanitowe wahnięcie o 1 % tłuszczu jest miarodajne i istotne? I powinnam je potraktować jako "odkładanie'? [...]

Ile jesz teraz kcal I jaka masz aktynosc krokow I cardio oraz ilosc treningow silowych ? Ale raczej 1000 kalori to zdecydowanie za duzo. W tym wlasnie caly problem ze albo ludzie chca nabrac za szybko albo zgubic odrazu. Musisz szanowac miesnie ktore udalo sie zbudowac na masie, jak spalisz to teraz podczas redukcji to po co cale te zamieszanie? [...]

[...] kurczaka, które ma ~110g białka+przynajmniej się tym k***a najesz+lepszą wartość odżywczą i tak dalej, i tak dalej. Wsadź sobie swoje ruskie teorie, bo naczytałeś się bajek o kolorowych proszkach i teraz masz zamiast mózgu gainer. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-17 20:19:36 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-17 20:19:49

oo :-) no prosze znikasz i właściwie zanika tez gruszka, nie chce nic mówic ale tracisz pupe wraz z brzuchem na równo i sia zaraz okaże ze gruszka byłas przejściowo ;-) Teraz czas na solidny trening i prostowanie ciała A dieta.. bialko 120g/ ww 130g/ )uwazaj na jakośc i licz wszytko co jesz) / reszta tłuszczy do 1900kcal

W sumie teraz spojrzalem na wiek wiec jesz co chcesz, mlody jestes Ide pograc w cos

[...] wyciągu stojąc 12powt/5kg 12powt/7,5kg do tego 30 minut truchtu z prędkością 9km Komentarz: Dzisiaj 1 ważenie po tygodniu. Jestem zadowolony 8-) Nie będę nic zdradzał :) A teraz co do waszych wypowiedzi: Masz 190 cm wzrostu, jesz mniej, niż ja na bilansie zerowym, marnujesz dobrą sylwetkę wyjściową do masowania. Trenerzy na siłowni nie zawsze [...]

Jeśli już tydzień nie ma przyrostu wagi, to dołożyłabym choć ze 100, bo szkoda po prostu czasu, skoro już niedługo ma być zabieg i przerwa... Ogólnie, to tak jak poprzednicy napisali - obserwuj i nie szalej z wielkimi skokami kalorii i pięcioma zmianami w diecie i treningach na raz, bo się moment pogubisz, co robisz dobrze, a co źle. Nie ma [...]

[...] i wtedy będę pił normalnego potreningowego. Ja też niby jestem ekto a jak zacząłem jesc węgle 7g/kg mc to 3-4 tyg +4,5 kg na wadze, ale tak naprawdę w brzuchu %-) dlatego teraz mam na 3,3 i zamierzam przestrzegac, bo nie chce znów gubic fatu E szit ty jesz byle co a rośniesz, więc się nie chwal %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu [...]

[...] rampe robisz, czasami trzeba rampe inaczej rozpisac by poszlo A poza tym za malo sie do sprintow przykladasz takie mam wrazenie po wymiarach Jesz w potreningowym serca kurze? Dodatkow chcialabym bys pila melise, i rumianek, mozesz w mieszance 3x dziennie Mam nadzieje ze to co biore za braki w treningu nie jest efektem czegos co bierzesz teraz...

Witam ponownie, Przerzucam dziesiatki postów dziennie i staram sie wszytskie nowe wiadomości i zasady poukładać w głowie, Nie jestem w stanie przesledzić wszytskich blogów i pytań, więc chciałam tylko spytać o kilka zasad żywieniowych. Jak wspominjałam wcześniej ćwiczę na siłowni 3 x w tygodniu. Teraz chciałam dorzucic jeszcze 1 lub 2 dni [...]

[...] to rzeczywiście musisz mieć jakąś lipę z tym respawnem skoro przy 120 mg dziennie diene dione nic nie czujesz. Ja aktualnie wcinam 75 mg trena i przy tych temperaturach jak teraz to jest masakra. W nocy czy na treningu to w ogóle jakbym z sauny wyszedł. Zmieniony przez - garob w dniu 2016-05-31 13:59:59 I jesz x-trena z apexa z tego co [...]

[...] nie wiecje bo jesz jak ptaszek!!! Nie wiem jak to oceniles?? przeciez ja dokladna ilosc podalem tylko w posilkach POW a wreszcie nie podawalem w gramach.A co do wagi to teraz moze i jest slabo bo tylko 90 kg,ale mysle ze po 4 tyg dobije do 100kg e-lite oto mi wlasnie chodzilo zeby ten cykl skorygowac, narazie nie moge pisac dopiero pod [...]

[...] też dexter klasyk cały, californication bomba, jak poznałem waszą matkę coś jak przyjaciele ale dla mnie fajniejszy, magia kłamstwa trochę psychologiczny jak ktoś lubi jakoś teraz wychodzi pacyfik spilberg tom henks tematyka wojenna w najlepszym wydaniu, dla tych co lubili film szeregowiec rajan KOniu do Ciebie, szybki duży wzrost masy, mało fatu [...]

[...] pomaga. wiesz co jem orange triad 6 dziennie cały czas + magnez lub zelazo w sesjach po kilka dni naprzemiennie , wrzucam wyniki zelaza sprzed cyklu było ok , magnez tez był ok , ale faktycznie to było około 15kg temu więc to prawda nie uwzględniłem tego i muszę teraz się za to lepiej wziąć /SFD/2017/7/12/922c72293ed244b684ef11ce19364090.jpg

Dzięki za mini wykład Nie za ma co Oczywiście się lekko machnąłem na początku było 68kg więc co miesiąc dochodziło mi narazie całe 2. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak [...]

[...] w tym wszystkim podoba to, że zaczyna mnie to wciągać. A jak się człowiek od takiej zdrowej rzeczy uzależni to chyba dobrze powinien na tym wyjść, co..? ;) Dużo się uczę teraz o sobie. Poznaję swoje ciało w jakiś sposób. Kiedy mogę dodać obciążenie, w jakim ćwiczeniu, jakie mięśnie czuję. Na początku miałam ogromny problem z dodawaniem [...]

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

a co robisz ? HIT ? jak skonczysz daj znac na priva jak efekty a - i jestem teraz na gg Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved